Votre accompagnement
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation.
La sophrologie ne requiert aucun contact physique, c’est uniquement au son de ma voix que je vous guiderai tout au long de ce voyage intérieur.
Mon approche:
- mettre à votre disposition des outils simples et efficaces qui vous permettront d'être autonome dans votre cheminement,
- vous offrir un espace de parole libre et non jugeant ainsi qu’une écoute bienveillante,
- vous encourager vers une pratique régulière, essentielle pour un résultat significatif et durable.
Lors de la première séance nous définirons ensemble un objectif en lien avec votre problématique et à partir duquel je vous proposerez un accompagnement personnalisé qui tiendra compte de vos attentes, besoins et contraintes.
La sophrologie est un formidable outil pour bien des maux. En voici quelques exemples :
Apprenez à mieux gérer votre stress
Face au stress du quotidien et au rythme intense des journées qui se succèdent, je vous propose d'apprendre à vous détendre profondément et à instaurer en vous un état de calme intérieur, durable et bénéfique.
Prenez de la hauteur et vivez l'instant présent avec sérénité !
Retrouvez un sommeil paisible et répérateur
Par des exercices de relaxation et de visualisation, profitez d'un état de sérénité, propice à l'endormissement et favorisant un sommeil profond et de qualité. Ainsi reposé, vous pourrez apprécier pleinement les belles journées qui vous attendent.
Appuyez sur "Pause" et retrouvez un sommeil calme et bienfaisant !
Apprivoisez la douleur, la maladie
Qu'il s'agisse d'une maladie longue ou de douleurs chroniques, la sophrologie peut vous aider ! Elle permet à la fois de mieux gérer la douleur, de réguler stress et anxiété, et favorise l'acceptation.
Retrouvez une harmonie entre votre corps et votre esprit pour un mieux être général !
Vivez en harmonie avec vos émotions
En encourageant une meilleure connaissance de soi et en étant plus à l'écoute de vos émotions (comprendre leurs origines et leurs déclencheurs sans jugement), vous réagirez de manière plus adaptée, plus réfléchie et (re)trouverez une harmonie avec vous-même.
Grâce à la sophrologie, prenez conscience de vos ressentis et de vos émotions et apprenez à les réguler pour ne plus les subir !
Optimisez votre réussite
Vous préparez un concours, un examen ou une compétition sportive... Faites comme Rafael Nadel, quatorze fois vainqueur à Roland-Garros, et Léon Marchand, quatre fois médaillé d'or pendant les derniers JO : choisissez la sophrologie comme préparation mentale et boostez votre potentiel !
Concentration - Confiance - Dépassement - Récupération
Adoptez un nouveau comportement alimentaire
Je vous propose d’explorer votre relation à la nourriture pour vous amener vers une alimentation plus consciente et dans une relation plus saine, plus équilibrée. La sophrologie est un outil très efficace pour gérer les pulsions relatives aux troubles du comportement alimentaire.
Découvrez le lien entre votre alimentation et vos émotions, nourrissez votre corps et votre esprit de positif !
Soulagez les acouphènes
Par des suggestions mentales, la relaxation corporelle et des techniques de respiration, je vous accompagne dans un travail d’habituation et de lâcher prise qui vous permettra de modifier votre perception des bruits parasites et facilitera la gestion des crises d’acouphènes.
Libérez-vous des tensions liées aux acouphènes et retrouvez la qualité de vie que vous méritez!
Dites « non » aux crises d’angoisse, peurs et phobies
Par une approche douce et concrète (apaisement du système nerveux et visualisation positive), basée sur vos ressources intérieures, laissez vos angoisses, peurs et phobies derrière vous et retrouvez confiance en vous, en la vie.
Écoutez vos ressentis corporels, apprivoisez vos peurs, reprenez le contrôle !
Bien-être en entreprise
La sophrologie est très utile pour améliorer le bien-être des salariés mais aussi pour favoriser un environnement de travail sain et productif.
De nombreuses thématiques peuvent être abordées via des ateliers de groupes.
En voici quelques unes:
- Gérer le stress et l'anxiété : la sophrologie aide les personnes à mieux gérer le stress et l'anxiété liés à leur travail. En apprenant des techniques de relaxation, ils peuvent réduire leur niveau de stress quotidien et ainsi être plus attentif au moment présent.
- Renforcer la cohésion d'équipe : proposer des séances de sophrologie en groupe permet de renforcer les liens entre collègues et favorise un meilleur esprit d'équipe et une communication plus fluide.
- Prévenir les risques psychosociaux : la pratique régulière de la sophrologie contribue à prévenir les risques psychosociaux en offrant aux salariés des outils pour gérer leurs émotions et leur bien-être mental.
- Améliorer la concentration : les exercices de sophrologie favorisent la concentration et la clarté d'esprit, ce qui peut augmenter la productivité et la qualité du travail.
- Stimuler la créativité : le fait d'atteindre un niveau de détente corporelle et mentale très profond, de «lâcher» le jugement et les certitudes, d'ouvrir de nouveaux espaces de conscience, amènent à une créativité plus libres et plus riches.
Enfin, en intégrant la sophrologie dans la culture d'entreprise, les employeurs montrent qu'ils se soucient du bien-être de leurs salariés, ce qui peut améliorer la satisfaction et l’épanouissement au travail et contribuer au bien-être général!
Devis sur demande.
