Périnatalité et Santé féminine
La sophrologie est une méthode particulièrement bénéfique en accompagnement périnatal et de santé féminine, en ce qu'elle favorise le bien-être physique et émotionnel des femmes tout au long de leur vie.
En intégrant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie aide les femmes à mieux gérer les différents changements physiques et psychologiques qu'elles pourront rencontrer au cours de leur vie.
Désir de parentalité et PMA
Je vous propose de vous accompagner dans votre désir de parentalité pour faire de cette expérience un moment de rencontre bienveillante avec vous-même et de respect envers votre corps, et ainsi de retrouver l'harmonie en vous et dans votre couple.
Pour les personnes qui suivent un protocole de Procréation Médicalement Assistée (PMA), bénéficiez d'un accompagnement spécifique dans lequel chaque étape du parcours de PMA entre en résonance avec une seance adaptée.
La sophrologie, en tant que vecteur de sérénité et de mieux-être, peut devenir une véritable solution intérieure face aux difficultés rencontrées sur un plan personnel comme au niveau du couple lorsqu'une grossesse se fait attendre.
Elle permet l'amélioration du sommeil, une meilleure récupération physique, et facilite la gestion des émotions par leur expression (impatience, incertitude, sentiment d'injustice, colère, tristesse..).
Je vous propose des outils concrets et adaptés qui vous aideront à cheminer avec confiance dans votre désir de parentalité.
9 mois dans ma bulle
Depuis longtemps proposée aux femmes enceinte, la sophrologie est une pratique complémentaire à la prise en charge médicale.
Je vous propose ici de contribuer à soulager certains maux de grossesse comme les nausées, le stress, les troubles du sommeil ou encore les inconforts et douleurs physiques, par la pratique d'exercices de respiration, de détente profonde physique et mentale et par la visualisation d'images positives.
La sophrologie permet également de renforcer la confiance en soi et en son corps, de mieux vivre les changements corporels et de se projeter avec plus de sérénité dans la perspective de son rôle de maman.
Vers un accouchement naturel
Lors de ces séances de sophrologie, vous apprendrez à vous reconnecter à votre corps, à écouter vos sensations et à vous détendre profondément. Les exercices de respiration en particulier, sont utiles pour préparer le corps à l'accouchement car ils favorisent une meilleure oxygénation et aident à gérer la douleur.
La sophrologie permet également de développer une attitude positive envers l'accouchement. Grâce à des visualisations guidées, vous pourrez imaginer un accouchement serein et apaisé, ce qui contribuera à diminuer d'éventuelles peurs et renforcera la confiance en vos capacités naturelles.
Enfin, la sophrologie favorise le lien entre la mère, le co-parent et le bébé. En prenant le temps de vous concentrer sur vos sensations et sur le bébé, vous créerez un espace de connexion et d'échange entre vous, essentiel pour le développement harmonieux de la relation parent-enfant.
Parentalité et Post-partum
Le post partum est une période délicate dans la vie d'une femme, et si l'on s'accorde à la faire commencer au moment de la naissance, il est plus discutable de lui en donner une fin. Au cours de cette période, la femme va vivre des boulversements physiques, psychiques, familiaux et hormonaux.
Se réapproprier progressivement son corps et sa nouvelle image, découvrir le statut de mère ou faire évoluer ses relations avec ses autres enfants, préserver son rôle de femme auprès de son ou de sa partenaire tout en restant la plus disponible possible à son nourrisson, et souvent en consiliant vie sociale et vie professionnelle.
Face à ces défis, je vous propose par la pratique de la sophrologie, de retrouver de l'harmonie avec vous même, un équilibre dans votre vie de couple et familiale, en vous invitant à plus de détente, de lâcher-prise, de bienveillance et d'acceptation.
Perte de grossesse et deuil périnatal
Méthode de relaxation et outil thérapeutique, la sophrologie peut jouer un rôle significatif dans les processus de perte de grossesse (fausse-couche) et dans le deuil périnatal.
En offrant des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, elle permet une meilleure gestion des émotions intenses et aide à retrouver un espace de paix intérieure. La sophrologie encourage l'expression des sentiments, permettant ainsi de libérer la tristesse, la colère ou la culpabilité, souvent associés à ces expériences douloureuses.
Les séances de sophrologie favorisent également une meilleure connexion avec soi-même et son corps et permet d'accueillir les émotions sans jugement. Par des exercices de pleine conscience, vous pourrez apprendre à (re)vivre le moment présent, ce qui pourra atténuer l'anxiété et le stress.
En somme, la sophrologie offre un soutien émotionnel précieux pour traverser cette période difficile avec douceur et sérénité, période souvent vécue en silence et dans une grande solitude.
Mieux vivre l'endométriose
L‘endométriose, en tant que maladie chronique, peut avoir un impact important sur votre rapport à vous même, mais aussi dans vos relations intimes, familiales, sociales et professionnelles.
Maladie encore largement méconnue, sous-diagnostiquée et globalement insuffisamment prise en charge, elle peut engendrer une spirale répétitive composée de fatigue chronique, de douleur quotidienne, de frustration, d’anxiété et de stress, menant à un épuisement général.
La sophrologie, comme approche psychocorporelle, permet de soulager ces maux et de retrouver un lien avec son corps, au-delà de la douleur et de la maladie, à un moment où il est perçu comme hostile.
Au fil des séances, les vertus apaisantes de la relaxation, de la détente musculaire et de la respiration, vous apporteront plus de vitalité et de fluidité dans votre corps, rigidifié par les lésions et adhérences endométriales.
Je vous propse un accompagnement global pour vous aider à faire face aux défis de la maladie et à mieux vivre votre quotidien.
Pour une ménopause épanouie
La Sophrologie est un magnifique outil pour soutenir ce passage de transformation physiologique naturel que représente la ménopause (variations hormonales, réduction des œstrogènes, arrêt de la fonction ovarienne… ) et vous accompagner à traverser cette période de possible vulnérabilité.
A travers la pratique régulière d'exercices de respiration, elle participe au soulagement des bouffées de chaleur, reduit les troubles du sommeil, les maux de tête, soucis et stress, qui peuvent surgir dès la pré-ménopause.
Grâce à la détente musculaire et à l’activation de visualisations positives, la sophrologie peut également modérer certaines manifestations telles que la prise de poids, l'impact sur la libido et la sexualité, mais aussi la baisse de moral et les troubles de l’humeur.
Je vous propose de mieux vivre cette période de transition et d'y poser un regard nouveau empreint d'épanouissement.
